人体で最もエネルギーを消費するのは筋肉です。つまり、筋肉を付けると脂肪燃焼効果の高い体になると言う事です。
極端なことを言えば、筋肉ムキムキのボディービルダーは、その筋肉を維持する限り、 肥満になる可能性は非常に低いです。
しかし、このサイトを見ている皆さんは、痩せたいからと言って、ボディービルダーになりたい訳では無いですよね。また、筋トレする事自体が、無理なく続けられる方法では無いですよね。 しかも、ただ闇雲に筋肉を鍛えることは、ダイエットの面からみても非効率です。
実は、筋肉には大きく分けると「白筋」と「赤筋」の２種類があります。 白筋とは、重たい物を持ち上げたりする時に使う筋繊維。 一方、赤筋とは心臓や肺等の内臓を動かしたり、骨を支えるのに必要な筋繊維のこと。
この２種類のうち、脂肪を燃やす力が格段に大きいのは赤筋。 つまり、赤筋に働きかけることが、より無駄のないダイエットと言えるのです。
猫背等で姿勢の悪いは、背筋を伸ばすようにするだけで、多くの赤筋が働き、 カロリー消費量が１．５倍もアップすると言われています。
 
※多くの方が考える「正しい姿勢」は、実は間違っています。
貴方は、本当に正しい姿勢が出来ていますか？
 
先程お伝えしたとおり、根本的に太りにくい体を作る為には、
内臓を動かしたり、体幹を維持する為に必要な筋繊維「赤筋」に働きかけなければいけません。
その赤筋を非常に多く含む箇所としては、「脊柱起立筋」と「腸腰筋」が挙げられます。
 
つまり、脊柱起立筋と腸腰筋を使うことで、カロリー消費の大きい「赤筋」に働きかけることになります。
しかも、この「脊柱起立筋」と「腸腰筋」に働きかけることは、決して難しくは御座いません。
実は、"正しい姿勢"を維持するだけで、脊柱起立筋を使うことができ、
また、正しい歩き方をすれば、効果的に腸腰筋を使うことができます。
テレビを見ている時、本を読んでいる時、信号待ちをしている時…正しい姿勢を維持する。通勤途中、お買い物、トイレに行く時…正しく歩く。
何時でもどこでも出来る内容です。
何かをしながらでも、手軽にダイエット運動が出来ると言うことです。
しかも、「Noriko式Smart Walking（NSW）」は、基礎代謝のいい体に変えていくので、寝ている時でさえ、どんどん脂肪を燃焼するようになります。言うなれば、貴方の体が、２４時間脂肪を燃焼しやすくなると言う事です。
ただし、１つ問題があります。
実は、多くの方が考える"正しい姿勢"というのは間違っており、
しかも、その間違った姿勢が腰痛や便秘の原因にもなっているのです。
こちらをご覧下さい。
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体のゆがみは美と健康の大敵です。
肥満の原因だけでなく、腰痛・肩こり・Ｏ脚・便秘・肌荒れ・冷え症等、じつに様々なトラブルを生じさせます。
そのようなトラブルを抱えたままだと、人生を無駄にしていると思いませんか？
この悪い姿勢を、日常生活の中で効果的に正すことを目的として生まれたのが
「Noriko式Smart Walking（NSW）」です。
"本当に正しい姿勢"を体系的に学ぶためのメソッドです。
１度身に付ければ、自転車の乗り方と同じように一生使えます。
だからこそ、一時的なダイエットではなく、ずっとスリムでいられる方法なのです。
 
今まで「Noriko式Smart Walking」を体験した人数は２２１５人以上。
今なお、その数は増え続けています。
また、数々のメディアに取り上げられ、大手企業の社内研修でも活用されています。